一、适宜伤口愈合的食物

1、锌、铁，锌会使纤维细胞功能下降，锌主要存在于木耳、海带等食物中，脂肪、脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损，鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

2、葡萄糖，糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的，在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

3、蛋白质，饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会，含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

4、维生素 A能够促进伤口愈合，它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

5、维生素C促使伤口愈合，存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维素C的宝库。

二、补钙要点

以下两种情况，可以并且必须补充钙质，其一是老年性骨质疏松症，成年人的骨骼总量从每年1%的速率递减，其它矿物质以及骨基质也同时减少，从而导致骨质疏松，强度和刚度下降，有些人平地跌倒或仅仅是扭伤，便可能引起骨折，这类骨折，除了一般治疗措施外，还要补充钙质，治疗骨质疏松症。

其二是曾经作过胃大部切除术的病人，钙质主要在十二指肠内吸收，胃大部切除术后食物和胆汁不很好地混合，使钙不能正常吸收，而且胃手术后，脂肪吸收不良，溶解在脂肪中的维生素也难以吸收，使钙质更难以吸收，这些病人骨折后如不补充钙，可能长不快，长不牢。

三、促进伤口愈合的方法

1、将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿，促进伤口愈合的作用。

2、增加维生素C的摄入量可以在一定程度上预防老年动脉硬化，促进铁吸收，增强机体的抗病能力，促进铁吸收，增强机体的抗病能力，促进伤口愈合，在我们日常生活中，含有维生素C的食物有许多，比如新鲜的蔬菜和水果，像蔬菜中有辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等。

3、芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体，这种胶粘液体具有防治疗溃疡，促进伤口愈合，刺激细胞生长和止血的作用。